Jak zvýšit hladinu testosteronu?
U žen je dominantním hormonem estrogen, u mužů je to naopak testosteron. Tento mužský hormon má zásluhu na spoustě důležitých funkcí a pro mužské tělo je nezbytný. Občas, hlavně s věkem, hodnota tohoto hormonu v těle upadá a může nám způsobit nepříjemné komplikace. Naštěstí pro nás – máme hned několik způsobů, jak zvýšit hladinu testosteronu v těle. A rádi se o ně s vámi podělíme.
Jak zvýšit hladinu testosteronu?
Na co má testosteron vliv a jak se projevuje jeho nedostatek?
Jelikož jde o hormon ryze mužský, podílí se hlavně na tom, jací jste v tomto ohledu. Dalo by se říci, že jde o pohlavní hormon. Testosteron má na svědomí:
● Kvalitu erekce
● Růst svalové hmoty
● Sexuální chování
● Psychickou rovnováhu
● Velikost pohlavních orgánů
● Produkci a tvorbu spermatu
● Snižuje šance na závažné onemocnění
● Má co dočinění s naší náladou
● Stará se o mužnost, mutaci, hlasu
Jak vidíte, testosteron je opravdu nezbytný hormon. S narůstajícím věkem jeho hladina pomalu, ale neúprosně klesá a vás může potkat tyto problémy:
● Porucha erekce
● Nechuť na sex
● Špatná nálada
● Špatné získávání svalové hmoty
● Větší ukládání tuku
● Řídnutí kostí
● Horší soustředění
● Ztráta ochlupení a vlasů
Jak s úbytkem testosteronu bojovat?
Tak jako se spoustou jiných problémů, i s tímto lze něco dělat. Zde vám přinášíme hlavní rady na to, jak zvýšit hladinu testosteronu v těle.
Léky mohou pomoci
Mnoho z nás se při problémech obrací na léky, které mohou pomoci. Léčiv na zvýšení hladiny testosteronu je spousta. Můžeme je sehnat poměrně levně, až po ty nejdražší. Také máme na výběr mezi pilulkami nebo injekcemi. Ty se však podávají jen v případě, kdy se samovolná tvorba testosteronu plně zastavila. Vhodným a ověřeným lékem na zvýšení tvorby testosteronu je například Primulus.
Pořádný a kvalitní spánek
Nejvíce testosteronu má muž v těle ráno s tím, že jeho hladina s postupem dne pomalu klesá. Proto se dostavuje ranní erekce a chuť na sex. Málo spánku zhoršuje produkci testosteronu, což je pro vás smutná zpráva. Proto nesmíte spánek zanedbávat a měli byste spát alespoň 7-8 hodin.
Udržujte se v kondici
Ve zdravém těle, zdravý duch. A také testosteron. Nejlepším způsobem, jak přirozeně udržovat hladinu testosteronu je posilování, cvičení a zdravá vyvážená strava. Tím, že budete obézní, si moc nepomůžete. Nezapomínejte na bílkoviny, sacharidy a ani na tolik potřebné vitaminy a minerály.
